Tidsbrist eller aktivitetsöverskott
“Det förstår du väl själv att det inte går”, sa läkaren barskt när jag sökte hjälp för min sömnbrist som gjorde att jag inte sov…
Kategori: Blogg
Högmod går före fall
Ja, det var gårdagens tema på buggkursen på UBSS Granebergsparken det. Det började väldigt, väldigt bra med att höger-vänster-höger satt som en smäck, tryck och…
Bugg
Har jag berättat att jag och min man har börjat bugga? No? Well, det har vi! Vi går en nybörjarkurs för +40 på Uppsala Bugg…
Se upp för sabotörer
Du har bestämt dig. Du ska göra en förändring och äntligen ta tag i vikten, börja träna, få mer energi och allt det där. Full…
Minska på stressen
Den här cirkelfiguren brukar jag använda för att hjälpa klienter att minska stress genom att synliggöra vilka delar i livet de har kontroll över och…
Frekvens, duration, intensitet
Eller som vi säger på vanlig svenska: Hur ofta, hur länge och hur hårt? När använder jag det här? Vid träningsplanering och oavsett vilken nivå…
Gå ner i vikt utan att träna
Kan du gå ner i vikt utan att träna? Yes, obviously. Men varför skulle du vilja? Träning, fysisk aktivitet, rörelse, motion och allt annat kan…
Save the date!
Save the date, peoples! Den 21-22 maj ska jag hålla en inspirationsföreläsning på Wellness-mässan i Uppsala om min mycket krokiga väg till PT-yrket. Arbetsnamnet är…
Hatmat
Jag tycker inte att man ska demonisera mat, eller koppla mat till värderingar som att du är bra om du äter det här och dålig…
Sköldkörteln
Ska vi ta en solig februarifredag och prata om sköldkörteln? Ja, det är klart att vi ska. Varför? För att det är en liten körtel…