Vill du ha det NU eller senare?
Du har säkert läst om marshmallow-testet som går ut på att barn får välja mellan att äta en marshmallow direkt eller få två om de…
Författare: Sandra Norrbin
Medveten närvaro
Medveten närvaro kan vara ett bra verktyg för att hantera känslor och minska stress men också när du ska göra en förändring som att gå…
Älskade havre
Havre är ett riktigt superlivsmedel som kan användas i gröt, som havredryck, havregrädde, i bröd och som tillbehör i stället för ris. Havre är fiberrikt,…
Tidsbrist eller aktivitetsöverskott
“Det förstår du väl själv att det inte går”, sa läkaren barskt när jag sökte hjälp för min sömnbrist som gjorde att jag inte sov…
Högmod går före fall
Ja, det var gårdagens tema på buggkursen på UBSS Granebergsparken det. Det började väldigt, väldigt bra med att höger-vänster-höger satt som en smäck, tryck och…
Bugg
Har jag berättat att jag och min man har börjat bugga? No? Well, det har vi! Vi går en nybörjarkurs för +40 på Uppsala Bugg…
Se upp för sabotörer
Du har bestämt dig. Du ska göra en förändring och äntligen ta tag i vikten, börja träna, få mer energi och allt det där. Full…
Minska på stressen
Den här cirkelfiguren brukar jag använda för att hjälpa klienter att minska stress genom att synliggöra vilka delar i livet de har kontroll över och…
Frekvens, duration, intensitet
Eller som vi säger på vanlig svenska: Hur ofta, hur länge och hur hårt? När använder jag det här? Vid träningsplanering och oavsett vilken nivå…
Gå ner i vikt utan att träna
Kan du gå ner i vikt utan att träna? Yes, obviously. Men varför skulle du vilja? Träning, fysisk aktivitet, rörelse, motion och allt annat kan…