Save the date!
Save the date, peoples! Den 21-22 maj ska jag hålla en inspirationsföreläsning på Wellness-mässan i Uppsala om min mycket krokiga väg till PT-yrket. Arbetsnamnet är…
Save the date, peoples! Den 21-22 maj ska jag hålla en inspirationsföreläsning på Wellness-mässan i Uppsala om min mycket krokiga väg till PT-yrket. Arbetsnamnet är…
Jag tycker inte att man ska demonisera mat, eller koppla mat till värderingar som att du är bra om du äter det här och dålig…
Ska vi ta en solig februarifredag och prata om sköldkörteln? Ja, det är klart att vi ska. Varför? För att det är en liten körtel…
Idag tänkte jag att vi skulle prata lite om ämnet “Skam” och hur det kan påverka i vilken omfattning människor söker hjälp. Jag har skrivit…
Det är skillnad på att gå ner i vikt och att skapa en långsiktigt mer aktiv vardag med bra mat i lagom mängd. Går de att kombinera?
Ja. om du har en plan för viktminskningen och en plan för hur du ska skapa nya vanor efter viktminskningen så går det hur bra som helst. Det går dessutom att gå ner i vikt snabbt med hjälp av vetenskapligt belagda metoder som är både säkra och effektiva. Utmaningen är att förstå det jobb som ligger framför dig när viktminskningen är klar.
Det är inte bara ett fysiskt jobb du gör utan lika mycket handlar det om att börja se dig själv som en annan människa. Du kanske måste omvärdera vad du tycker om motion och träning? Du kanske behöver börja laga dina favoriträtter på ett nytt sätt? Du kanske måste börja se dig själv som en människa som gillar att vara ute och promenera och som tackar nej till fikat när du faktiskt inte vill ha.
Vill du börja med en snabb viktminskning på Lite mer kan du räkna med att den perioden är på 12 veckor ungefär. Under den tiden byter du ut måltider mot kostersättningsprodukter och lägger sedan till måltider allt eftersom. Det här passar inte alla. Verkligen inte, och de allra flesta som söker vår hjälp gör det för att de vill sluta med dieter en gång för alla och då börjar vi direkt med Lite mer-metoden.
Har du väldigt stor övervikt, med ett BMI över 30, är det medicinskt motiverat att använda kostersättningsprodukter. Det skulle du göra om du stod inför en fetmaoperation som en gastric sleeve eller en gastric bypass och det skulle du göra om du sökte hjälp hos en överviktsmottagning på ett sjukhus.
Det är inte farligt att använda kostersättningsprodukter om du gör det under en begränsad period. Många kan dessutom behöva en rivstart för att snabbt tappa kilon för att orka med den mer långsiktiga förändring som behöver göras. Jag använde själv produkter som Modifast, Naturdiet och Nutrilett i början av min viktminskningsresa. Det var några tuffa veckor men gav mig ork att träna och motivation att hitta ett nytt sätt att leva.
Vi står bredvid dig oavsett vilken väg du väljer att börja din resa. Du vet bäst själv vad som passar dig och du får all den stöttning du behöver på vägen oavsett hur du börjar.
| Cookie | Varaktighet | Beskrivning |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |